1:1 Reiki, Meditatie & Yin Yoga
Reiki
Reiki is een energetische therapie, afkomstig uit Japan. Letterlijk betekent het ‘levensenergie’. Door middel van handopleggingen wordt deze levensenergie doorgegeven.
Alles bestaat uit energie. Alles in en om jou. Deze energie krijgt niet altijd de ruimte die het nodig heeft om door jouw lichaam vrijuit te stromen. Tijdens een reikibehandeling maken we de weg weer vrij/ruimer.
Hoe ziet zo'n behandeling eruit?
Bij binnenkomst hebben we een korte incheck, waarna jij (aangekleed) op de behandeltafel mag komen liggen. Ik begeleid je door een meditatie, zodat jij helemaal ontspannen kan liggen. Daarna volgen er handopleggingen.
Jij hoeft gedurende het gehele proces niks te doen, anders dan ervaren en open staan voor dat wat er gevoeld mag worden.
⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻
Meditatie
Laat je verwachtingen los; je ambitie buiten de deur; dan is er een mooie opening voor het ervaren van stilte.
Stilte waarin je leert dat er meer is dan de ruis van de buitenwereld. Stilte waarin je oefent je aandacht te verplaatsen naar binnen. Om daarbinnen te ervaren dat de rust, de liefde, de zachtheid en de volmaaktheid er altijd is en altijd al is geweest.
Wat meditatie jou kan brengen:
𓇼 Bewustwording van het moment. Het kunnen ervaren van alles wat er in je lichaam leeft en beweegt.
𓇼 Verbinding met jouw lichte kern. Daar waar geen oordelen zijn, geen verwachtingen en zelfs geen woorden.
𓇼 Verbinding met jouw intuïtie en wijsheid. Leren luisteren naar jouw behoeftes. Écht kunnen inchecken bij jezelf.
𓇼 Je lichter en gedragen voelen. Je geeft je lichaam de ruimte om opgeslagen spanning en emoties een plekje te geven.
𓇼 Inzicht. Soms is het nodig om eerst even stil te zijn voordat je kunt luisteren.
Heb je nog geen ervaring met mediteren? Geen probleem, we beginnen bij het begin: zitten.
⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻
Yin Yoga
Bij yin yoga geven we het lichaam de tijd om het diepere bindweefsel te rekken. Hierbij zijn we een aantal minuten in dezelfde houding, waarbij we dus rek of druk geven op een bepaald deel van het lichaam. Jij past de houding zo aan dat je kan ontspannen, je spieren zacht blijven en je géén pijn ervaart. Ik begeleid je hierbij, zodat jij zo min mogelijk hoeft na te denken en je volledig kan ontspannen.
In de houding ga je opzoek naar een plek waar je de weerstand ontmoet in jouw lichaam. Die plek waar je voelt dat jouw lichaam nog wat ruimte kan maken. Vanuit daar versoepelt het bindweefsel en geef je het lichaam de ruimte om eventuele blokkades op te lossen en de energie weer vrij te laten stromen.
De wat lange tijd in de houding kan soms voor ongemak of verveling zorgen. Daar vervolgens mee om gaan is de dieper liggende uitdaging. Je leert hoe je kunt omgaan met ongemak en hoe je ook daar mag rusten.
Disclaimer: je hoeft niet lenig te zijn voor yin yoga. Voor iedereen is er een passende manier om deze vorm uit te voeren.
⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻
Wanneer is een 1:1 sessie iets voor mij?
Soms kan het spannend zijn om deel uit te maken van een groep of vind je het gewoon fijn om wat extra begeleiding te krijgen. Ik ontvang jou graag als je:
𓇼 Dieper verbonden wilt zijn met jouw lichaam en wilt leren luisteren naar jouw innerlijke stem, jouw behoeftes.
𓇼 Toe bent aan een moment geheel voor jou en daarbij het drukke bestaansleven naar de achtergrond wilt brengen. Volledig in vertraging, zonder verwachtingen. Terug in het lichaam, terug in het hart.
𓇼 Behoefte hebt aan meer kennis over het zelfhelend vermogen van jouw lichaam en hoe je op een zachte manier jouw lichaam kunt uitnodigen om los te laten.
𓇼 Ondersteuning en verzachting zoekt in periodes van uitdaging en verandering.
⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻
Waar kom je terecht?
Ik woon in het midden van het land in Zeist, in een klein en enorm fijn huisje. Daar heb ik een mooie ruimte kunnen creëren om jou mogen te ontvangen!
Even praktisch...
Als je voor het eerst bij mij komt, plannen we samen een korte kennismaking in, zodat ik een beeld krijg bij jouw achtergrond en behoeftes. Zo kunnen we een fijn plan maken dat aansluit bij jouw wensen.